L'utilisation des compléments alimentaires est entourée de nombreux mythes. Cet article démystifie certains de ces mythes et présente la réalité des bienfaits des compléments alimentaires pour la santé.
Mythe : Les compléments alimentaires peuvent remplacer une alimentation équilibrée
Réalité : Les compléments sont conçus pour compléter, et non remplacer, une alimentation saine. Ils ne peuvent pas reproduire tous les bienfaits des aliments complets, qui contiennent des fibres, des antioxydants et d'autres nutriments essentiels.
Mythe : Tous les compléments alimentaires sont inutiles
Réalité : De nombreux compléments alimentaires sont soutenus par des recherches scientifiques et peuvent être très bénéfiques, notamment pour les personnes ayant des besoins nutritionnels spécifiques ou des carences.
Mythe : Plus de nutriments, c'est mieux
Réalité : Une surconsommation de certains nutriments peut être aussi dangereuse qu'une carence. Il est crucial de respecter les doses recommandées et de consulter un professionnel de santé.
