Well-aging : l'assiette, votre meilleur protocole anti-âge

Alors j'essaye de miser un maximum sur ce qu'on appelle les super aliments, ce sont des aliments connus pour être riches en antioxydants, polyphénols, flavonoïdes. fluides qui vont avoir vraiment un effet au niveau cellulaire et sur la régénération cellulaire et la diminution, le ralentissement du vieillissement cellulaire. Donc, il y a toute une liste de super aliments qui sont conseillés de consommer si possible, le plus possible tous les jours. Je favorise des repas aussi riches en protéines dans le même objectif pour augmenter et maintenir la masse musculaire en alternant des protéines végétales et animales. Je essaye de diminuer tout ce qui va être évidemment, voire d'éviter même l'alimentation pro-inflammatoire, essentiellement les sucres et notamment les sucres cachés qui sont dans tout ce qui est plats préparés, fast-food, voilà.

à vos patients ? Il y en a certaines en effet. Et je pense notamment à la cryothérapie qui a prouvé déjà ses bienfaits en termes de longévité, en termes de gestion de l'humeur, du sommeil, du stress, de la qualité de peau aussi. Donc c'est vrai que je pratique deux à trois fois par semaine des séances de cryothérapie. J'ai équipé donc Maison Sofie d'Aumergue avec un bain de cryothérapie dans lequel les patientes peuvent s'immerger de temps en temps. après leur soin ou par cure pour profiter de ces bienfaits et améliorer leur santé au quotidien ou par période de deux trois mois.