Transcript

  1. Radio Monaco L’invité Feel Good

  2. Giulia Testaverde, Radio Monaco

    Comme chaque semaine, vous retrouvez Sandra Veziano, la fondatrice de Be Healthy. Alors d'habitude, on parle nutrition, compléments alimentaires et on va voir qu'on peut aussi prendre soin de nous avec le rire Sandra.

  3. Sandra Veziano, Fondatrice Be Healthy

    Oui, on va rigoler alors, je suis pas très bonne, j'ai pas des très bonnes blagues aujourd'hui, donc ça faut pas compter sur moi. Mais je voulais juste rappeler qu'en fait, quand on rit rarement, quand on rit presque pas. Et bien on augmente notre risque d'AVC. La source c'est le journal of epidemiologie qui dit que quand on ne rit presque jamais le risque d'AVC peut augmenter jusqu'à 60%. C'est énorme. Quand on rit une à cinq fois par semaine seulement c'est plus 12% et quand on rit presque tous les jours on met le seuil à zéro. On n'a pas plus de risque d'avoir un AVC. Donc je trouve que c'est pas très grave de rigoler. C notion qui est facile à mettre en place. Je voulais vous expliquer un peu plus. Juste pourquoi le rire a des effets sur notre corps. Donc les effets physiologistes du rire sont la baisse du cortisol qui est cette hormone du stress et l'augmentation des endorphines, l'hormone du bien-être. Voilà, ça c'est mathématique, c'est évident. Donc rire c'est bon pour la santé. Et toujours selon la même étude, le rire a un impact positif sur l'humeur, sur la mémoire, sur l'estime de soi et même sur la créativité. Donc il faut se trouver des excuses pour rigoler, je crois.

  4. Giulia Testaverde

    Sandra, merci beaucoup pour ce rappel qui fait du bien. Sachez que le rire, c'est aussi une excellente gymnastique puisque c'est finalement une sorte de respiration saccadée accompagnée de vocalisations qui vont être provoquées par le diaphragme et le rire met en action de nombreux muscles que ce soit au visage et au niveau de l'abdomen, un peu comme un jogging stationnaire. Alors sachez que comme on n'a pas toujours des situations qui provoquent de grands actes, Grand éclat de rire, et bien on peut aussi pratiquer le yoga du rire pour bénéficier de tous ces bienfaits. Allez, je vous laisse profiter de la playlist sur Radio Monaco. Je vous rappelle juste avant que l'interview est disponible en podcast sur toutes les plateformes Spotify, Deezer et Ochat en tapant Radio Monaco Feel Good. Belle matinée !