Chute de cheveux au printemps : ce que votre corps essaie (vraiment) de vous dire

Et bien oui Giulia, mais par contre j'ai une bonne nouvelle, c'est que dans beaucoup de cas, cette chute est saisonnière, air et physiologique. Donc d'abord il faut savoir une chose, c'est que nos cheveux ne poussent pas tous en même temps et ne tombent pas tous en même temps. Ils suivent vraiment un cycle. Il y a la phase de croissance, la phase de repos et puis une phase de chute. Plusieurs études ont montré qu'il existe un rythme saisonnier du cycle capillaire avec un pic de cheveux en phase de repos à la fin de l'été et donc plus de chute visible en automne et en fin d'hiver ou début du printemps. Donc c'est un phénomène biologique qui est connu, qui est lié notamment à la lumière, aux hormones et au rythme circadien.

Chez les femmes comme chez les hommes, il y a des points communs hormonaux très clairs. Alors d'abord, il y a évidemment le stress. Le stress chronique, ça augmente le cortisol et le cortisol peut raccourcir la phase de croissance du cheveu et faire basculer plus de cheveux en phase de chute. Ensuite, on en a souvent parlé, la thyroïde qui fait tant de choses dans notre corps, mais quand elle fonctionne au ralenti, ce qui est très fréquent en hiver, la qualité du cheveu perd de sa densité et sa vitesse de pousse diminue. Et puis il y a les hormones sexuelles, chez l'homme on connaît bien le rôle de la DHT, qui est une dérivée de la testostérone, qui fragilise le follicule pileux dans certaines zones du cuir chevelu, notamment sur l'avant. Chez la femme c'est souvent quand même plus subtil, il y a la chute postpartum, il y a l'arrêt de la pilule, la périménopause ou simplement des déséquilibres hormonaux. Au noyau, plus la fatigue, plus des carences qui vont entraîner tout ça. Dans tous les cas, le follicule pileux est un tissu très sensible au stress, aux hormones et surtout aux carences micronutritionnelles dont on parle souvent ici.

En hiver, on a souvent moins de vitamine D, moins de zinc, moins de protéines de qualité, plus de fatigue, plus d'inflammation de bas grade. Résultat, le cheveu, qui n'est pas vital pour la survie, il passe au second.

Alors d'abord arrêter de ne regarder que le cheveu, faut regarder aussi le terrain. Sur un plan nutritionnel et micronutritionnel, certains piliers sont bien connus. Donc on vient de le dire, le zinc est indispensable à la division cellulaire et à la santé du follicule. La levure de bière, qui est connue depuis nos grands-mères et même avant, qui est très riche en vitamines du groupe B et utile à la kératinisation. Et le collagène, il soutient le tissu conjonctif. Au-dessus du follicule et la qualité globale de la fibre. C'est vraiment ce que j'appelle la fondation du cuir chevelu. Et chez l'homme et parfois chez certaines femmes, l'extrait de palmier nain, qui a eu de nombreuses études pour son action sur la DHT, montre de beaux résultats. Ce qu'il faut dire clairement, c'est qu'aucun complément ne suffira pour compenser un stress chronique non géré, un sommeil mauvais ou déséquilibré, un déséquilibre hormonal aussi qui ne serait pas pris en compte.