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Le collagène : l’allié santé et beauté !

Description

Comme chaque jeudi Sandra Veziano, fondatrice de BE HEALTHY vous accompagne sur Radio Monaco Feel Good. Elle vous offre des conseils pratiques pour prendre soin de vous, tout au long de l'année. Aujourd'hui, pleins phares sur le collagène et ses bienfaits.


Qu'est ce que le collagène ?

C'est une protéine qu'on retrouve dans différentes structures de notre corps. Il est présent dans la peau, les cartilages, les tendons ou encore les ligaments et les tissus osseux. Sa mission ? Assurer l'élasticité et la régénération de tous ces tissus. Par ailleurs, on sait que le collagène est responsable de l'élasticité et de la résistance de la peau. Ainsi, quand il se dégrade, il entraine un vieillissement de notre peau et l'apparition de rides.


Où trouve-t-on du collagène ?

C'est plutôt compliqué d'en trouver dans l'alimentation. On peut quand même citer les abats et carcasses de viandes. On peut aussi miser sur les poissons et les fruits de mer : ils en contiennent peu, mais favorisent sa formation et sa production par le corps. Les légumes verts eux préviennent la dégradation des cellules et du collagène.
Il est possible de se supplémenter tout en veillant à choisir un bon collagène et en étant encadré ! 


Toutes les précisions de Sandra Veziano.



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Transcript

  1. Radio Monaco L’invité Feel Good

  2. Giulia Testaverde, Radio Monaco

    Excellente matinée à nos côtés sur Radio Monaco, on est ensemble jusqu'à midi et avec Sandra Veziano. Bonjour Sandra.

  3. Sandra Veziano, Fondatrice Be Healthy

    Bonjour Giulia.

  4. Giulia Testaverde

    Vous êtes LC coach, fondatrice de Be Healthy. Alors Be Healthy, c'est aussi la santé, la beauté. Il n'y a pas que la nutrition, les compléments alimentaires et le sport. Et en parlant santé et beauté, coup de projecteur aujourd'hui sur le collagène. Qu'est-ce que c'est exactement ?

  5. Sandra Veziano

    Alors le collagène, c'est la substance qui va créer... C'est l'élasticité de nos tissus. Je ne parle pas que de la peau, c'est aussi la santé des ligaments, la santé de nos articulations. Le collagène, on l'a en nous, on ne le trouve pas dans l'alimentation et donc à partir de 25 ans malheureusement, il diminue. C'est pour ça que plus on avance dans l'âge, plus il diminue, plus on a des rides, plus on a mal un petit peu aux eaux et aux articulations en se levant le matin ou lors de pratique sportive.

  6. Giulia Testaverde

    Sandra, vous dites qu'on ne le trouve pas dans l'alimentation. Est-ce qu'on est obligé de passer par une forme de supplémentation du coup ?

  7. Sandra Veziano

    Exactement, la supplémentation. Alors encore une fois, il faut regarder un petit peu la qualité de ces suppléments parce qu'il y a un petit peu tout et n'importe quoi parfois sur ce marché. Le collagène doit être marin pour avoir une bonne efficacité, doit être hydrolisé à faible poids moléculaire pour être bien absorbé. C'est intéressant effectivement de le coupler avec la vitamine C qui va aider à la métabolisation. La synthèse du collagène, la santé recommande 10 grammes par jour. Ça c'est un dosage qui est vraiment intéressant. Donc pour la peau on a des effets considérables et pour la santé articulaire c'est fabuleux. Donc j'ai envie de dire c'est un peu le supplément à prendre de 25 à 99 ans.

  8. Giulia Testaverde

    Quand on parle collagène, je pense forcément aux crèmes notamment si on se place d'un point de vue anti-rides. Est-ce que les effets sont beaucoup plus rapides, beaucoup plus efficaces sur le long terme aussi lorsqu'on se supplémentent en collagène de l'intérieur, Sandra ? Oui,

  9. Sandra Veziano

    complètement. Oui, complètement. En fait, le problème de la crème, elle va intervenir à la surface de la peau sur une ride qui est déjà potentiellement là. Après, effectivement, quand on commence à hydrater sa peau avec des cosmétiques dès l'âge de 25 ans, ça se voit sur la durée. On voit une peau qui a été entretenue, nourrie, pas exposée au soleil. l'ail mais la prise de collagène en tout cas va apporter un bienfait de l'élasticité immédiate alors que quand la ride est là on peut mettre parfois certaines crèmes ça suffit pas toujours quoi

  10. Giulia Testaverde

    et si on a envie de se supplémenter avec le collagène Sandra est-ce que comme toutes les cures de complément il faut respecter des pauses ou est-ce qu'on peut en prendre toute l'année en continu

  11. Sandra Veziano

    moi je recommande de faire des cures de 1 à 3 mois avec des fenêtres de pause pour pour traiter d'autres choses. Pour les problèmes de santé articulaires, pour les gros sportifs, pour les personnes qui prennent de l'âge, on peut en prendre plus souvent bien évidemment.

  12. Giulia Testaverde

    Sandra, merci beaucoup. On vous retrouve bien sûr la semaine prochaine. Vous pouvez réécouter cette interview en podcast sur Spotify, Deezer et Ausha. Vous tapez Radio Monaco Feel Good. Et n'hésitez pas à suivre également Sandra sur Instagram. Son compte, c'est Be Healthy.monaco. Elle vous prodigue tous les jours de bons conseils. Le retour de la musique, c'est maintenant sur Radio Monaco.