Routine in & out : Pourquoi vos compléments alimentaires de janvier ne sont pas ceux de juillet

Bonjour Giulia !

Exactement, parce qu'on pense souvent à la crème solaire, aux lunettes de soleil, aux chapeaux, mais on oublie souvent. Souvent que notre corps lui aussi a besoin d'être préparé de l'intérieur. Et c'est pas un luxe, c'est vraiment une logique biologique. Parce qu'en été, le corps y fait face à des agressions très spécifiques, le stress oxydatif lié au soleil, à la déshydratation, la fatigue liée à la chaleur, et souvent un transit bousculé par les changements alimentaires et des voyages.

C'est un actif qu'on utilise beaucoup pour l'éclat du teint. Mais ce serait un petit peu réducteur de cantonner à ça le glutathion. C'est vraiment ce qu'on appelle l'antioxydant maître de l'organisme. Il est produit naturellement par nos cellules et son rôle est exceptionnel. Non seulement il neutralise les radicaux libres, mais aussi il va recycler les autres antioxydants comme la vitamine C et la vitamine E. Et c'est pour ça que c'est intéressant parce qu'ils travaillent ensemble. Donc c'est lui qui coordonne un petit peu toute la défense cellulaire. Donc une supplémentation en glutathion, on vérifie. On vérifie bien qu'il soit liposomal, c'est la forme à privilégier absolument car c'est la seule qui est vraiment absorbée par voie orale. Ça permet de maintenir un niveau de protection cellulaire tout au long de l'été.

Et oui, on boit plus en été, alors c'est bien, il faut boire plus de toute façon, mais ça ne suffit pas si nos cellules ne savent pas retenir cette hydratation cellulaire. C'est là qu'intervient le collagène marin. On en parle souvent ici, la phytialuronique en oral et la silice. On a fait une chronique aussi sur la silice organique, le silicium. Ces trois actifs vont agir en profondeur sur la qualité de la peau, l'élasticité et sa capacité surtout à se réhydrater, même en cas de forte chaleur.

Je voulais insister sur son importance l'été parce qu'on transpire beaucoup, on a la sueur. Car on perd les minéraux et le magnésium, c'est le premier à partir. Donc on a des crampes, de la fatigue, un peu d'irritabilité et un mauvais sommeil. Le magnésium toujours bise glycinate, le soir, c'est simple, c'est efficace et ça change vraiment la qualité de récupération nocturne.

Un complexe probiotiques multi-souche, pris le matin à jeun, pendant une période estivale, c'est l'assurance d'un transit qui suit le rythme des vacances sans trop de surprises. En résumé, dans la trousse d'été... Et c'est le glutathion pour protéger et illuminer, le collagène et l'acide hyaluronique pour hydrater, le magnésium pour bien récupérer et les probiotiques pour bien digérer.

Avec plaisir Giulia.