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Rappel des précautions au sujet de la prise de compléments alimentaires

Description

Les compléments alimentaires peuvent booster votre énergie, soutenir le moral ou renforcer l’immunité. Mais attention : “naturel” ne veut pas dire inoffensif. Certains actifs interagissent avec des traitements, d’autres deviennent toxiques à haute dose. Vitamine A, zinc, fer… mal dosés, ils peuvent nuire au foie, au pancréas ou créer des déséquilibres internes.


Trop de compléments saturent le système digestif et perturbent le microbiote, comme l’ont montré des chercheurs allemands en 2020. Et le cumul magnésium, multivitamines, oméga 3, plantes adaptogènes… sans réflexion, n’est pas sans risque. La qualité compte aussi : un magnésium mal absorbé ou une vitamine D mal formulée change tout. Selon l’UFC-Que Choisir, un tiers des compléments testés présentaient des dosages erronés ou des excipients controversés.


Faut-il arrêter ? Non, mais il faut respecter ces produits, comme des plantes puissantes ou des aliments précieux. Choisissez des marques sérieuses, faites des cures ciblées, respectez les pauses et consultez un professionnel. Nos besoins sont réels : déficit de vitamine D pour 60 % des Européens, manque de magnésium pour 40 %, carences en fer ou B9 chez un tiers des femmes en âge de procréer. Le bon sens, le bon choix et l’accompagnement sont vos meilleurs alliés pour que les compléments travaillent pour vous, et non contre vous.



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Transcript

  1. Radio Monaco

  2. Giulia Testaverde, Radio Monaco

    La vie est chill good. Vous êtes à bord de Radio Monaco Feel Good. Bienvenue chez vous pour vous accueillir Sandra Veziano. Bonjour Sandra. Bonjour Giulia. Sandra, la fondatrice de Be Healthy avec nous depuis plusieurs saisons, vous le savez, si vous êtes en fidèle de Radio Monaco Chillgood. Je crois qu'aujourd'hui, Sandra, c'est une chronique un peu différente. Et oui, aujourd'hui on ne va pas parler de magnésium, de collagène ou d'oméga 3, je voulais vous parler d'une expérience. Ence humaine mais une expérience de santé. Vous avez sans doute entendu parler de l'expérience Milgram qui a été menée dans les années 60 à Yale. Ça date un peu. Il y a des volontaires qui ont été convaincus de participer à une étude d'apprentissage qui recevait l'ordre d'administrer des décharges électriques à un autre participant qui était en réalité un acteur. Et chaque fois qu'il faisait une erreur, chaque fois qu'il faisait une erreur, hop, une petite dose d'électricité, une punition quoi. Résultat, plus de 65% des gens sont allés jusqu'à infliger des... Qui est des chocs potentiellement mortels uniquement parce qu'une figure en blouse blanche leur disait continuez. Parce qu'en 2025, dans notre monde un peu saturé d'informations, d'influenceurs, de santé, de marketing et de prescription à la chaîne, on nous béille encore plus et encore beaucoup à certains automatismes. Et je voulais un petit peu alerter là-dessus parce qu'on prend des compléments ou parce qu'on l'a vu dans une publicité, parler mais c'est aussi déconcentrer d'actifs à manier avec discernement et pas à la chaîne et surtout moins avec des publicités en tout genre et souvent faite de beaucoup trop de marketing et très bien fait je dois avouer.

  3. Sandra Veziano, Fondatrice Be Healthy

    Donc je voulais vraiment alerter sur un peu notre sens critique, c'est demander pourquoi ce complément, à quelle dose, sous quelle forme, c'est un peu les questions auxquelles on essaie de répondre ici parce que vraiment je suis parfois très agacée par les contenus. contenu tiktok que je vois et qui peuvent même moi me faire douter alors que je sais les choses il faut parfois les vérifier n'hésitez pas à vérifier est-ce que c'est fait pour vous en ce moment et je voulais vous citer une autre étude qui est parue dans The Lancet en 2021 qui montrait que les patients les plus engagés dans leur choix de santé ont de meilleurs résultats à plus long terme moins de complications et consomment moins de médicaments en clair les compléments alimentaires c'est des outils vraiment formidables je n'arrêterai jamais d'en parler.

  4. Giulia Testaverde

    Et quelles que soient les décisions qu'on veut prendre dans ce genre de cas, on n'oublie pas évidemment de se tourner uniquement vers des professionnels de santé. Un grand merci Sandra Veziano et on se retrouve jeudi prochain.