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Le rituel du matin : pourquoi boire de l’eau chaude change tout

Description

L'eau chaude ! Et si le vrai secret d’un corps plus sain ne se cachait pas dans le citron 🍋… mais simplement dans un verre d’eau chaude chaque matin ?

Au programme de cet épisode :


👉 Comment l’eau chaude réveille le système lymphatique et favorise la détox 🌿
👉 Pourquoi elle booste le métabolisme et aide à brûler les graisses ⚡
👉 Ses effets sur la circulation, la digestion et même… la peau ✨
👉 Les bonus pratiques : quand boire, à quelle température et comment l’enrichir (gingembre, romarin…) 🌱


Résultat ? Moins de ballonnements, plus d’énergie, un teint éclatant et une digestion apaisée. Le tout validé par la science et les traditions comme l’Ayurveda.

Un geste simple, accessible à tous, qui pourrait transformer vos matins… et votre vitalité. 🚀



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Transcript

  1. ...

  2. Giulia Testaverde, Radio Monaco

    Ça y est, elle m'a rejoint dans les studios ici en principauté de Monaco, c'est bien sûr Sandra Vesiano, fondatrice de Be Healthy. Aujourd'hui, on s'intéresse à une routine, boire de l'eau chaude ou à température ambiante, on va dire, le matin à jeun. En quoi c'est bénéfique ? Quelles actions vont se mettre en place dans le corps quand on consomme de l'eau chaude le matin à jeun ? Tout d'abord, est-ce qu'on boit pendant le repas, est-ce qu'on boit entre les repas Sandra ? Je recommande aussi de boire de l'eau entre les repas, à température ambiante, de façon à ce que notre corps ne bloque pas la digestion. Parce que quand on ingère de l'eau en même temps que les aliments, eh bien ça dissout un petit peu les nutriments et ça met notre corps en surcharge de travail. 30 minutes avant un repas et 30 minutes après on recommence à boire. Et si vous avez de quoi filtrer l'eau, filtrer l'eau et la reminéraliser ensuite c'est encore mieux. Merci Sandra, on se retrouve bien sûr la semaine prochaine. La semaine prochaine, jeudi prochain, sur Radio Monaco, feel good, d'ici là, vous avez accès au podcast, vous passez notamment par notre site internet, radio-monaco.com.

  3. Sandra Veziano, Fondatrice Be Healthy

    les organes vont subir une detoxification car l'eau chaude va réveiller le système. le système lymphatique et ça permet d'éliminer les toxines. Ça permet de mettre en route le processus de détox naturel, il ne faut pas sous-estimer le corps. On est très aptes à lancer nos processus de detoxification assez bien naturellement tout seul. Quand on met ça en place, ce verre d'eau chaude le matin de façon quotidienne, au bout du troisième jour, on se rend compte que le corps va éliminer les mauvaises graisses. Parce que cette detoxification en place, le foie va commencer à drainer. Et sans changer notre alimentation, l'eau chaude va booster notre métabolisme en favorisant l'élimination des graisses stockées. Ce n'est pas miraculeux, mais ça fait vraiment des effets. Au bout d'une semaine, on constate aussi une amélioration de la circulation sanguine, car l'eau chaude dilate les vaisseaux sanguins. En résumé, on a un corps plus sain, plus énergique et on digère mieux, car l'eau chaude stimule la production d'enzymes digestives et ça facilite l'absorption des nutriments. Ça, c'est vraiment très chouette. Ça diminue aussi les ballonnements et même les maux de tête. Et pour illustrer tout ça je voulais vous parler d'une étude japonaise de 2018 qui a montré que boire de l'eau tiède, 40 degrés à jeun, augmente l'activité gastrique donc l'activation parasympathique. En clair ça relance en douceur la digestion et ça diminue le stress digestif. On peut même infuser une rondelle de gingembre ou un brin de romarin dans l'eau chaude le matin pour stimuler le foie et la circulation puis on est paré pour la journée.