Fatigue inexpliquée : et si vos cellules manquaient simplement d'énergie ?

Bonjour Giulia.

Je vous réponds que cette phrase est très juste parce que ce ne sont pas que nos habitudes. faits qui font qu'on manque d'énergie se sentent nos cellules et c'est là qu'entre en jeu une molécule absolument fascinante dont je voulais vous parler aujourd'hui qui est pourtant pas très connue c'est la coenzyme Q10 alors on en parle parfois en antillage surtout dans les crèmes mais là je voulais parler de vraiment la coenzyme Q10 en tant que complément alimentaire ou du moins ce qu'on a dans l'alimentation c'est vraiment une substance que notre corps fabrique naturellement elle est présente dans toutes nos cellules et surtout dans celles qui consomment le plus d'énergie c'est à dire le coeur le cerveau Les busques et la peau.

Il permet à nos mitochondries, c'est-à-dire au central énergétique de nos cellules, de produire de l'énergie, sans quoi l'enzyme Q10, pas d'énergie cellulaire, ou plutôt une énergie qui tourne un peu au ralenti. Alors le problème, c'est que la production de coenzyme Q10, ça diminue naturellement avec l'âge, un peu comme tout, on en parle souvent. À partir de 30-35 ans, ça diminue encore plus. Et ça diminue de façon aggravée. avec le stress et certaines maladies avec certains médicaments notamment les statines. Résultat on a justement cette fatigue chronique, la récupération plus lente, une baisse de performance physique et on voit aussi au niveau de la peau il y a moins de régénération, plus de stress oxydatif et plus de vieillissement cellulaire. Alors c'est pas une théorie marketing, il existe des vraies données scientifiques. Par exemple il y a une grande étude qui a été appelée Kisimbio qui a été publiée dans le journal Of... L'OF American College of Cardiology, qui a montré que la supplémentation en coenzyme Q10 chez des patients insuffisants cardiaques améliorait significativement leur énergie, leur qualité de vie et même leur survie. Et plus largement, on sait aujourd'hui que la coenzyme Q10, c'est à la fois un acteur clé de la production d'énergie et aussi un antioxydant cellulaire puissant.

Alors on la trouve dans quelque chose qui est très peu consommé à savoir les abats le... A le cœur, le foie, le bœuf, le poulet, les poissons gras, les sardines, les macros, ça il faudrait vraiment en manger aussi pour les oméga-3 comme on en parle souvent. Au niveau végétal, il y en a en moindre quantité mais on en trouve dans les noix, les pistaches, les graines de sésame, les épinards ou les brocolis. Comme on le dit souvent, même avec une bonne alimentation, on apporte que quelques milligrammes par jour. Or, les études démontrent qu'il faut souvent 200 mg par jour pour avoir une bonne quantité de coenzyme Q10. Et comme souvent, avant de pousser le corps, il faut d'abord sous... soutenir ce qu'il permet de fonctionner. Parce que le vieillissement, ce n'est pas seulement une question de ride, c'est d'abord une question d'énergie cellulaire.

Avec plaisir Giulia.