Notre meilleur ami le froid !

Il y a plein de vertus au froid. Les scientifiques qui quand même s'entendent pour dire que les bains glacés sont un véritable élixir suscitant la bonne humeur, ça libère l'énergie. Des études ont démontré que le froid a le pouvoir de combattre la dépression. Grâce à la sécrétion de la noradrénaline. Pour illustrer ces faits, je voulais vous parler aujourd'hui de Dan O'Connor qui depuis juin 2020 est un homme de Chicago qui est âgé de 55 ans. Il a commencé à plonger dans le lac du Michigan presque tous les jours, y compris les matins d'hiver. Il dit que c'est un rush d'endorphine. Il y a d'autres illustrations de ça. Il y a un docteur Will Kroyneu-Nwett qui a essayé lui l'immersion en eau froide en Scandinavie après le sauna. C'est vraiment la vertu du changement chaud-froid. Il a sauté dans l'eau glacée pendant quelques minutes et il a vécu ce qu'il a appelé une expérience intense et revigorante. En tous les cas, il déclare que l'immersion en eau froide, ça stimule la partie du système nerveux qui contrôle l'état de repos ou de relaxation. Ça peut renforcer le sentiment de bien-être. Donc comme je disais tout à l'heure, vraiment ça fait du bien pour la psychologie, on se sent bien, on se sent dynamique. Amique et de bonne humeur, ça stimule également la partie du système nerveux qui régule la réponse au stress. Et des chercheurs tchèques ont découvert que le fait de plonger dans l'eau froide peut augmenter de 250% les concentrations sanguines de dopamine, une autre hormone dite du bonheur fabriquée dans notre cerveau.

A Monaco, il ne se passe toujours facile à mettre en place. Il n'y a pas des bains d'eau glacée, on n'est pas en Scandinavie. Mais on a des établissements qui proposent la cryothérapie. Alors ce n'est pas un bain d'eau froide, c'est une pièce qui est à moins 110 degrés. C'est pareil, il faut avoir le courage de rentrer dedans, mais ça ne dure que 3 minutes. Et quand on sort, on se sent nettement mieux. C'est utilisé notamment pour la récupération sportive ou juste le bien-être. Donc je pense qu'il faut essayer.