Avec Sandra Veziano, la fondatrice de Be Healthy
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Radio Monaco L’invité Feel Good
Giulia Testaverde, Radio Monaco
A Radio Monaco Feel Good, le jeudi, vous profitez de l'expertise et des conseils de Sandra Veziano. Bonjour Sandra.
Sandra Veziano, Fondatrice Be Healthy
Bonjour Giulia.
Giulia Testaverde
À Sandra Veziano, je rappelle que c'est la fondatrice de Be Healthy. Quelle est sur Radio Monaco Feel Good depuis je ne sais même plus combien d'années. J'ai perdu le compte. Donc autant vous dire que vous avez énormément de podcasts de Sandra disponibles sur toutes les plateformes de streaming. Alors aujourd'hui Sandra, c'est un sujet hyper... Hyper intéressant. C'est vrai qu'avec vous, on a déjà beaucoup parlé de micronutrition. On a évoqué le magnésium, le fer, le zinc. Et il y a un oligo-élément qui est un petit peu discret, focus sur lui, c'est l'iode.
Sandra Veziano
Et oui, pourtant, c'est un élément essentiel au bon fonctionnement de la thyroïde. Parce que la thyroïde, Giulia, on le sait, elle régule presque tout dans notre corps. Notre énergie, notre température, notre poids, notre humeur. Mais attention, à l'iode, c'est vraiment comme un carburant. et on en a besoin. Puisque ça soutient aussi le système immunitaire, la détoxification naturelle via la glande thyroïde. Quand on a une carence prolongée, ça peut provoquer une fatigue inexpliquée, une prise de poids, de la frilosité, un ralentissement global des troubles cognitifs et des goîtres notamment, une augmentation de volume de la thyroïde. Les carences sont assez fréquentes, surtout sur les personnes qui ne consomment pas de... De produits iodés, le sel iodé, des poissons, les algues, et les femmes enceintes ou allaitantes sont particulièrement exposées aux carences parce qu'elles ont des besoins qui augmentent. Par contre, en excès, ça peut vraiment aussi dérégler la thyroïde et entraîner une hyperthyroïdie ou une thyroïde auto-immune. Donc encore une fois, l'équilibre des apports d'iode, c'est assez intéressant. Pour ce qui est des compléments alimentaires très dosés, ils doivent être pris donc avec précaution, prudence et idéalement sous suivi médical. 1000 façons au prend de l'iode en complément alimentaire qu'après avoir fait un bilan sanguin et une carence avérée sinon c'est un peu comme le fer. En tous les cas ce qu'on peut faire c'est manger du poisson de mer, du cabillaud, des macros, des sardines, c'est bien aussi pour les oméga 3, on en parle souvent, des fruits de mer, le sel de table iodé et certaines algues effectivement mais à consommer modérément des oeufs et des produits laitiers. Donc c'est un complément minéral trop important pour ne pas en parler mais attention. Attention, faites bien une prise de sang et regardez bien ces marqueurs avant d'en prendre.
Giulia Testaverde
Sandra, merci beaucoup.
Sandra Veziano
Avec plaisir Giulia.
Giulia Testaverde
Sandra Veziano avec qui on parle souvent des compléments alimentaires mais qui vous rappelle toujours l'importance d'être suivi par un professionnel de santé. Ne vous lancez pas n'importe comment puisque les compléments alimentaires c'est efficace et il faut savoir les prendre avec intelligence. Merci encore à vous Sandra et on se retrouve la semaine prochaine.
