Les lectures inspirantes pour le bien-être

Bonjour Giulia.

Donc je vais commencer par l'énergie. ÇA SE CUISINE de Emilie Félix. C'est vraiment un livre qui donne faim, mais faim de vitalité surtout parce que Emilie Félix, elle est d'une chef engagée dans la santé intégrative. Alors c'est vraiment ce que je prône au quotidien. Elle nous amène dans sa cuisine vraiment thérapeutique avec une alimentation vivante, colorée et pleine de bon sens. Ici, chaque ingrédient devient un allié pour le corps. On apprend vraiment à cuisiner, comment recharger ses batteries. Il n'y a pas que des recettes, il y a aussi vraiment une lecture. sur assez assez francs sur des partis pris comment choisir ses aliments il faut qu'ils soient prêts qui viennent pas du bout du monde et pourquoi elle explique surtout pourquoi ensuite il y a le livre qui s'adresse un peu plus à des gens je veux dire un peu plus avertis quand même qui ont un une connaissance enfin une envie d'en savoir plus ça s'appelle en PLEINE SANTÉ du docteur Stéphane Résimont c'est un médecin belge en fait qui est pionnier de la médecine intégrative Astuce qui nous rappelle des vérités vraiment essentielles. La santé ne se résume pas à l'absence de maladies, donc on est vraiment sur un acte de prévention. Il explore l'importance de l'hygiène de vie, de la gestion du stress et de la micronutrition dans une approche préventive. Je fais une parenthèse, Giulia, avant, on croyait vraiment qu'on avait un patrimoine génétique héréditaire sur notre façon de vieillir et d'être face à la santé. Aujourd'hui, les études prouvent que c'est l'inverse, on a 25% qui est lié à notre héritage. hérité le reste c'est vraiment notre mode de vie qui influe sur notre santé donc je trouve que c'est un guide pour revenir au livre je trouve que c'est un guide intelligent et positif pour comprendre comment rester bien portant dans un monde qui vraiment fatigue parfois

le troisième livre que je voulais partager c'est N'ATTENDEZ PAS DE DE TOMBER VRAIMENT MALADE de Yoni Assouly donc vous voyez c'est un peu la même thématique c'est un électro L'électrochoc doux mais efficace je trouve avec un expert en biologie et de la prévention qui partage vraiment une certitude on peut prévenir bien avant le burn-out l'inflammation chronique ou le dérèglement métabolique donc là on est un peu plus axé burn-out mais on a des cas concrets avec des outils très simples qui invitent à devenir acteur de sa santé pour des actions accessibles au quotidien c'est vraiment ce qu'on cherche et le quatrième enfin il est un peu plus dirigé sur le skin care Claire, là, c'est un ouvrage qui s'appelle MySkinCareCode du docteur Shamimes Filali qui décrypte un petit peu avec une belle intelligence et une sensibilité tous ces codes de la peau avec. C'est un peu plus qu'un guide beauté, c'est vraiment une immersion dans l'univers de la peau en tant qu'organes vivants, miroir de nos émotions et témoin de notre hygiène de vie.