Le guide pour bien choisir ses probiotiques

Bonjour Giulia.

exactement au moins on a une image qui est assez claire c'est une forêt il y a des belles fleurs il y a des beaux arbres et puis il y a des mauvaises herbes et ça c'est mauvaise bactérie et un petit peu comme un jardin ou une forêt c'est bien de l'entretenir donc c'est bien de privilégier la prolifération des bonnes bactéries et inversement d'éliminer toutes ces mauvaises herbes au moins on a un équilibre harmonieux pour ça la prise de probiotiques et l'alimentation bien sûr sont des gros atouts Tout. Et aujourd'hui, pour bien choisir un probiotic, je voulais rappeler un petit peu quelques tips parce que c'est vrai qu'il y a beaucoup de choses sur ce marché des compléments alimentaires et qu'il faut parfois faire un petit tri.

Et oui, parce qu'ils sont fortement déconseillés parce que leur procédé de fabrication, il n'est pas du tout compatible en fait avec la survie des bonnes bactéries. Le processus lui-même de fabrication n'a pas... Pas tellement de sens par rapport aux produits finis et surtout aux résultats qu'on souhaite. Donc c'est mieux de privilégier les probiotiques en gélules ou en sachets parce que c'est là qu'il y aura les meilleures formes de probiotiques.

Oui exactement, parce que tous les micro-organismes que vous consommez, ils n'arrivent pas intactes, il y a la digestion effectivement. Donc il faut un certain nombre de bactéries. Vous voyez, on a des plus fragiles qui ne vont pas survivre, donc il faut vraiment monter, et ça semble là énorme, mais on avait fait une chronique avec plein de chiffres sur l'intestin, on est vraiment dans des gros chiffres. Même s'il y a une étude qui a révélé qu'il faut au moins 1 milliard de germes pour le traitement efficace, moi je recommande vraiment qu'il y ait un minimum de 10 milliards de germes vivants. Après, il y a le nombre de souches, alors là, ça dépend ce qu'on va traiter. Si on traite la flore intestinale, il faut un nombre de souches. de souches assez importantes et variées justement et en revanche quand on va travailler sur des cibles un peu plus gynécologiques là il faut trois à quatre souches maximum c'est suffisant.

C'est très important de prendre ça le ventre vide parce qu'en plus au moment du repas les bactéries risquent d'être détruites par les sécrétions justement de la bile qui est activée donc on prend vraiment le ventre vide et surtout important on attend 20 minutes avant de manger. Avant de consommer une boisson chaude parce que la chaleur va vraiment tuer les bactéries.

Je dirais au moins six semaines. Ce sont des produits naturels, il faut laisser le temps justement à la nature de faire son travail. Donc pour vraiment sentir les effets, parce que vous les sentirez, il faut vraiment six semaines de cure. Ensuite, il faut quand même ajouter, c'est assez intéressant d'ajouter des aliments riches en fibres. libre des produits fermentés et de bien consommer ça et puis vous êtes vous êtes pareil on fait ça une à deux fois par an et très bien