Transcript

  1. Radio Monaco L’invité Feel Good

  2. Giulia Testaverde, Radio Monaco

    Et comme chaque semaine, j'ai le plaisir de retrouver Sandra Veziano, la fondatrice de Be Healthy. C'est vrai qu'avec vous, Sandra, on parle souvent de complémentation et on se dit que si on doit prendre à la fois de la vitamine D, du zinc, de la vitamine C, du magnésium, à la fin, on ne s'en sort plus. Est-ce qu'on peut quand même miser sur un produit entre guillemets qui fait tout en un ?

  3. Sandra Veziano, Fondatrice Be Healthy

    Oui, oui, on peut se diriger tout à fait vers un complément de multivitamines. Vitamines et minéraux, ça permet d'avoir quand même une bonne base. Juste quelques tips aujourd'hui pour bien le choisir parce qu'effectivement, vu qu'on va faire peu sur certaines vitamines et minéraux, autant faire bien.

  4. Giulia Testaverde

    Justement, quels sont les critères importants auxquels il faut prêter attention ?

  5. Sandra Veziano

    Alors, il faut toujours des bonnes formes de vitamines et minéraux, notamment c'est bien quand il y a du zinc, on en a déjà parlé, sous sa forme bisglycinate, de la vitamine D. Donc D3 colécalciférol, de la vitamine B9 sous forme de folate et non d'acide folique, c'est important. L'iode, il faut que ce soit de l'iodeur de potassium ou encore rapporté par des algues bio telles que le kelp ou le fucus.

  6. Giulia Testaverde

    Vous n'avez pas du tout évoqué, Sandra, la présence de fer quand on veut prendre un complément de multivitamines et minéraux. Est-ce qu'il faut du fer à l'intérieur ?

  7. Sandra Veziano

    Peu ou pas de fer, pas de manganèse ou de cuivre. Cuivre parce que le fer, le manganèse et le cuivre sont des nutriments essentiels certes mais toutefois les inconvénients c'est qu'ils ne sont pas compatibles avec d'autres nutriments. Par exemple le fer et le zinc ça entraîne des interactions vraiment négatives. C'est pour ça que quand on fait des supplémentations il y a des choses à prendre le matin et le soir. Donc c'est vrai que c'est pas toujours intéressant et en plus je trouve que le fer il faut le doser dans une prise de sang pour être sûr qu'on en manque de façon à ne pas être en excès de fer. Et alors s'il y a du magnésium c'est bien. non mais là c'est là où je mets un petit bémol souvent il sera en quantité très insuffisante c'est bien de veiller à ce qu'il y ait 300 milligrammes de magnésium et c'est vrai que ça prend de la place le magnésium dans une gélule ça sert à rien de se diriger vers un complément qui en a déjà vaut mieux le prendre à part veiller à ce que ce soit 300 milligrammes par jour comme apport c'est plutôt pas mal et que ce soit sous la forme bisglycinate on évite le magnésium marin

  8. Giulia Testaverde

    Sandra, merci beaucoup d'avoir été avec nous. On vous laisse bien évidemment retrouver cette interview en podcast si vous n'avez pas eu le temps de noter tous les conseils de Sandra pour bien choisir un complément de multivitamines et minéraux. Et puis tout de suite, c'est le retour de la musique. Excellente matinée.