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Les relations amoureuses ont des effets bénéfiques sur notre santé

Description

On parle souvent d’alimentation, de sport ou de sommeil pour rester en bonne santé. Mais un facteur tout aussi puissant reste largement sous-estimé : la qualité de nos relations amoureuses.

Des relations stables et sécurisantes ont un impact comparable à une bonne hygiène de vie. Elles réduisent le stress chronique, l’inflammation et le risque cardiovasculaire. Quand le lien est rassurant, le cortisol — l’hormone du stress — diminue, la pression artérielle se régule et le système parasympathique, celui de la récupération, s’active.


Résultat : on dort mieux, on digère mieux, on récupère plus vite. En clair, on vieillit moins vite.

Aimer et se sentir aimé n’est pas seulement un confort émotionnel, c’est un véritable facteur biologique de protection. Une méta-analyse menée sur plus de 300 000 personnes montre d’ailleurs que les couples heureux présentent 20 % de mortalité en moins que les couples en conflit. Ce n’est pas l’état civil qui protège, mais la qualité du lien.


Le cerveau amoureux active les circuits profonds liés à la dopamine, les mêmes que ceux de la motivation ou du plaisir intense. D’où l’énergie des débuts… et la douleur des ruptures.

Prendre soin de sa santé, c’est aussi choisir des relations qui apaisent, sortir des dynamiques toxiques et recréer du lien. Même l’amitié agit comme un puissant protecteur.


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Transcript

  1. Radio Monaco L’invité Feel Good

  2. Giulia Testaverde, Radio Monaco

    Le plein de bonnes énergies, c'est jusqu'à midi. Vous êtes sur Radio Monaco Feel Good, ravi de vous retrouver, de vous accompagner. Ma copilote, c'est Sandra Veziano. Bonjour Sandra.

  3. Sandra Veziano, Fondatrice Be Healthy

    Bonjour Giulia.

  4. Giulia Testaverde

    Sandra, fondatrice de Be Healthy, on trouve ses bons conseils prévention chaque jeudi. Alors avec Sandra, vous le savez, on parle beaucoup d'alimentation, de sport, de sommeil pour rester en bonne santé et c'est vrai. Mais il existe un facteur tout aussi puissant. Sans est beaucoup moins prescrit, Sandra, c'est la qualité de nos relations amoureuses.

  5. Sandra Veziano

    Et oui, les relations amoureuses de qualité ont un impact favorable sur la santé. C'est vraiment comparable à l'activité physique ou même l'alimentation, il ne faut pas minimiser ce pouvoir parce que ces relations amoureuses de bonne qualité, elles réduisent le stress chronique, l'inflammation et les risques cardiovasculaires. Quand la relation est sécurisante, on a une baisse du cortisol, c'est l'hormone du stress, on a une meilleure régulation de la pression artérie. réaction artérielle, une activation du système parasympathique et du système de récupération. Donc au niveau du corps, ça se traduit comment ? On dort mieux, on digère mieux, on récupère mieux, en bref, on vieillit moins vite. Aimer et se sentir aimé, c'est pas que un confort émotionnel, c'est vraiment un facteur biologique de protection. Je vais vous citer même une méta-analyse qui a été faite sur plus de 300 000 personnes. On a constaté que chez les couples mariés heureux, Il y a 20% de mortalité de moins par rapport aux couples qui sont en situation conjugale conflictuelle.

  6. Giulia Testaverde

    Alors évidemment, Sandra, ce n'est pas l'état civil qui protège, mais c'est bien la qualité du lien.

  7. Sandra Veziano

    Ah oui, tout à fait, on parle de relations amoureuses stables, c'est-à-dire vraiment c'est elles qui vont diminuer le cortisol et justement stabiliser cette pression artérielle, mais on parle vraiment d'une stabilité de relation. Et donc c'est intéressant parce qu'elles vont vraiment moduler le système nerveux autonome. L'homme, on a moins d'hypervigilance, on a plus de récupération. Donc le corps humain, il est biologiquement programmé pour mieux fonctionner dans un environnement affectif sécurisé. Les études d'ailleurs en imagerie cérébrale montrent vraiment une activation des zones profondes du cerveau qui sont riches en dopamine. Ce sont les mêmes circuits en fait que la faim, la motivation ou même certains comportements addictifs. Prendre soin de sa santé, c'est aussi choisir des relations. qui nourrissent et on recrée du lien même tardivement mais c'est hyper important et pour les célibataires l'amitié a aussi de bons effets sur la santé faut pas désespérer puis l'amour frappe toujours à la porte de tout le monde

  8. Giulia Testaverde

    entourez-vous des bonnes personnes celles qui vous font du bien Sandra merci beaucoup

  9. Sandra Veziano

    avec plaisir Giulia