Les origines du Sauna et ses bienfaits

Bonjour Giulia.

D'abord, avant d'en parler et de parler de ses bienfaits, on sait qu'il est originaire des pays nordiques, particulièrement de la Finlande. Alors, il serait âgé de plus de 2000 ans. Donc, contrairement au hamam, la chaleur dans un sauna reste sèche. Et ça, c'est assez intéressant. On est entre... On est entre 3 et 20% d'humidité et avec une température d'utilisation idéale autour de 80 degrés. Alors il y a un temps, il y a une procédure, etc. Mais s'il existe depuis si longtemps, comme je disais, c'est qu'il est intéressant. Et même s'il ne fait pas si froid, on peut quand même s'intéresser aux bienfaits qu'il a pour notre santé dans notre quotidien. Alors déjà, il reproduit les effets du sport. Alors ça ne vous dispense pas d'en faire. Mais il augmente la température corporelle, il augmente la fréquence cardiaque, le nombre de globules blancs, donc le système immunitaire est renforcé et il augmente la résistance à l'insuline. Ensuite, il améliore la santé cardiovasculaire. Il y a des études qui ont prouvé qu'une pratique de sauna trois fois par semaine à quatre fois par semaine, il y a une réduction de plus de 50% des maladies cardiovasculaires, une baisse de 46% de l'hypertension et même une baisse de décès. de toutes causes confondues par rapport aux maladies cardiovasculaires. Ensuite, il réduit les infections, donc il diminue les rhumes, les coups de froid et les risques de pneumonie. Il a même un effet neuroprotecteur, il diminue les symptômes de la dépression et réduirait même les risques d'Alzheimer.

Et c'est déjà bien si on en fait une à deux fois par semaine, c'est déjà très très bien. Effectivement on n'est pas équipé, surtout dans la région de sauna, dans les domiciles. Par contre il y en a dans les salles de sport, alors c'est pas un hasard. Donc on va à la salle de sport et ensuite on se fait du bien parce que si on arrive à faire le réconfort après l'effort. pourrait s'en priver.