Transcript

  1. Radio Monaco L’invité Feel Good

  2. Giulia Testaverde, Radio Monaco

    Et ça y est, Sandra Veziano est à mes côtés, la fondatrice de Be Healthy. Comme chaque jeudi, aujourd'hui, on va s'intéresser aux bienfaits du silence, ce qui permet quand même de rappeler en introduction que le bruit, c'est un véritable problème de santé publique. Pourquoi ? Eh bien parce que nos oreilles ne contiennent pas de paupières et donc ce sens est toujours actif même pendant le sommeil. Alors ça vient certainement du fait qu'il y a des millions d'années, c'était Louis. Louis qui nous permettait d'être prévenu en cas de danger. Et en fait quand on est soumis au bruit, on sécrète des hormones qui sont liées au stress et à l'anxiété. Au bout d'un moment ça peut être néfaste pour l'organisme. Donc plein phare aujourd'hui sur les vertus du silence.

  3. Sandra Veziano, Fondatrice Be Healthy

    C'est vrai qu'on a tendance à se réfugier parfois en mettant très souvent la musique ou parfois on ouvre la fenêtre, on met la télé en bruit de fond, enfin on s'expose souvent au bruit alors parce qu'on veut fuir. fuir un petit peu le fait d'être seul avec soi-même ou pour avoir des stimuli alors c'est vrai qu'on peut croire que les stimuli justement extérieurs vont favoriser la concentration il y en a qui aiment travailler en musique d'autres non en tous les cas je voulais juste faire un petit focus que le silence a quand même certaines vertus notamment la diminution du stress parce qu'on va agir sur le stress car on va baisser les stimuli extérieurs donc on va baisser l'adrénaline et le cortisol qui sont les hormones du stress Moins de stress, donc ça a scientifiquement des vertus. Ensuite, on va augmenter notre capacité de mémorisation, on va développer notre créativité, se connecter à nos émotions. Effectivement, même si on les fuit, c'est quand même bien de faire face à nos émotions. Ça favorise la régénération cérébrale et il paraît même que ça réduit les risques cardiovasculaires. Donc un petit peu de temps en temps, on peut mettre en place une petite cure de silence.

  4. Giulia Testaverde

    La petite cure de silence voilà ça peut faire du bien à tout le monde vu Vu les bienfaits, notamment sur la pression sanguine, ça permet vraiment de l'abaisser. Ça diminue, vous l'aurez compris, les taux d'hormones du stress et ça favorise même la croissance de nouveaux neurones. Merci beaucoup Sandra, on se retrouve évidemment la semaine prochaine.