Astuces naturelles face au SOPK

L'acné, c'est une inflammation de la peau, c'est le corps qui nous dit quelque chose. Après, on a des cycles irréguliers, c'est pareil, c'est pas une fatalité, c'est un... C'est un symptôme de quelque chose. Donc tout ça, ça peut être des alertes de SOPK. Il y a une hyper pilosité, il y a des problèmes à perdre du poids et des problèmes sur la fertilité. Donc par exemple, pour les jeunes femmes qui arrêtent leur contraception, si au bout d'un an, il n'y a pas de bébé qui est là, c'est la première chose qu'on va regarder. S'il n'y a pas un SOPK, ça apparaît fréquemment justement après l'arrêt de la contraception et ça touche suite à 13% des femmes dans le monde. Il s'effectue notamment par un bilan sanguin qui inclut le taux de testostérone ainsi que le taux d'hormones lutéinisation, la LH. Donc c'est par ce taux qu'on va vraiment mesurer ce SOPK. Oui, oui, il y a des études qui prouvent que c'est souvent lié, alors c'est un des facteurs, et c'est pour ça qu'on conseille souvent en cas d'SOPK de réduire les sucres rapides et d'avoir plus de protéines et d'acides grades notamment au petit déjeuner, et aussi se tourner vers notre fameux régime méditerranéen. Ensuite, il y a des prises de vitamines et minéraux, notamment encore et toujours la vitamine D, et prendre soin de son microbiote, parce qu'encore une fois, quand on a un microbiote avec des inflammations... Non, ça n'aide pas du tout. Et on va éviter les perturbateurs endocriniens, même si c'est valable pour tout le monde, justement, quand on a plus de sensibilité, on les évite. On évite certains aliments, par exemple, il y a le navet cuit, les pommes de terre, le riz blanc et les pâtes blanches. Et enfin, la pratique du yoga a fait des preuves pour améliorer aussi ce confort face à cette pathologie.