Les effets du sport sur le cerveau

Aujourd'hui, on a observé par exemple sur des clichés d'imagerie médicale. médicale cérébrale et des tests psychologiques qui révèlent la différence entre une différence vraiment importante entre des personnes qui pratiquent le sport et celles qui sont un petit peu plus sédentaires. Tout d'abord le sport en fait par rapport au cerveau il va activer de la matière grise donc selon des études une pratique du sport régulière renforce les muscles bien sûr mais donc cette matière grise est améliorée et donc améliore ainsi nos fonctions cognitives et augmente notre mémoire. Ensuite il y a la neurogenèse. Donc les effets du sport favorisent cette neurogenèse, c'est-à-dire c'est la création de nouveaux neurones, notamment dans l'hippocampe qui est la région vitale de l'apprentissage et de la mémoire. C'est vraiment le centre de nos souvenirs et ça c'est hyper important et c'est aussi important notamment pour les enfants parce qu'on parle du sport souvent pour nous, mais le sport pour les enfants ça va activer ces fonctions-là cérébrales et dans une période d'apprentissage comme l'enfance c'est hyper important.

Ensuite, ça améliore la connectivité, c'est-à-dire c'est un peu comme la DSL et la fibre, la pratique du sport en fait améliore les connexions entre les différentes zones du cerveau, qui nous rend plus efficace car notre cerveau traite plus vite les informations. Et ensuite, il y a effectivement l'oxygénation, parce que quand on sait que le sport stimule l'angiogenèse, c'est-à-dire la formation de nouveaux vaisseaux sanguins dans le cerveau.

Nos cellules cérébrales sont ainsi mieux alimentées en oxygène. Donc ça fait des vrais changements fonctionnels tout ça. Le sport ça améliore donc cette fonction cognitive, ça réduit le stress, ça engendre une baisse de trouble de l'anxiété voire de la dépression. Je vais parler encore une fois d'équilibre parce qu'à l'inverse, trop de sport peut avoir les effets inverses de ce qu'on cherche. Donc ça peut empêcher notre équilibre du sommeil, ça peut défavoriser les choses. Donc encore une fois l'équilibre, si on est sportif de haut niveau, bien sûr dans ces cas-là on a des... On a des coachs, on est encadré, on supplémente son alimentation, etc.