Transcript

  1. Radio Monaco L'invité Feel Good

  2. Giulia Testaverde, Radio Monaco

    Et à mes côtés, Sandra Veziano, la fondatrice de Be Healthy. Alors ce jeudi, Sandra, on va zoomer sur la vitamine D et une question qui peut quand même se poser dans notre région entre Monaco et Saint-Tropez. On a beaucoup de soleil toute l'année. Est-ce qu'on est quand même obligé de se

  3. Sandra Veziano, Fondatrice Be Healthy

    supplémenter en vitamine D ? C'est vrai que c'est légitime de penser ça mais il y a des études qui ont démontré que même les pays très exposés au soleil la population est très exposée au soleil. La situation a été carencée en vitamine D. C'est une vraie carence générale comme on peut parler de la vitamine D, du magnésium, des oméga 3. C'est les vraies grosses carences qui touchent à peu près tout le monde. Oui, on a synthétisé par le soleil, mais déjà ça signifie s'exposer. S'exposer, c'est pas très bon. Et puis on ne synthétise pas suffisamment parce que d'ailleurs, ce qui est intéressant avec la vitamine D, c'est qu'elle travaille en collaboration avec le magnésium. Et pareil, étant donné que c'est l'un des plus gros déficits. Petite, voilà pourquoi on ne la synthétise pas aussi.

  4. Giulia Testaverde

    Avant d'avoir recours à une supplémentation ou une complémentation, on peut passer, j'imagine, par la prise de sang pour mesurer le taux de vitamine D.

  5. Sandra Veziano

    La vitamine D malheureusement elle est plus remboursée sur les prises de sang. C'est pas quelque chose qui coûte très cher donc si vous faites un bilan sanguin je vous conseille de le rajouter juste pour la mesurer et les minimums recommandés sont parfois en dessous. La vitamine D quand on en manque on a la chute de cheveux, des difficultés à perdre du poids. du poids, des déséquilibres hormonaux, des inflammations de bas grade. Donc c'est vraiment une prévention globale. Avant on donnait de la vitamine D, puis on en donne d'ailleurs aux enfants, c'est pas pour rien et on doit en prendre encore en tant qu'adulte. Et à l'époque on prescrivait des ampoules. Et les ampoules, c'est plus la bonne solution sauf quand il y a vraiment des très grosses carences pour faire un gros shot d'entrée. Mais sinon c'est pas intéressant, c'est comme Giulia si vous chargez votre... votre portable pendant une semaine.

  6. Est-ce qu'il durerait plus longtemps ? Est-ce que vous pourriez vous en servir une semaine ? La réponse est non. Il vaut mieux une charge quotidienne de votre portable pour avoir toute l'efficacité. La vitamine D c'est pareil, il faut des petites gouttes tous les jours dans l'alimentation. Donc comme un condiment sur la table on va poser notre petite flacon de vitamine D puis on met des gouttes à toute la famille. La dose recommandée c'est 1000 à 2000 unités internationales, c'est l'unité de mesure. Voilà, après évidemment il faut se rappeler. Il faut se rapprocher de vos professionnels de santé et puis coupler ça avec du magnésium par exemple.

  7. Giulia Testaverde

    Et Sandra, est-ce qu'on doit en prendre toute l'année, même l'été où il faut faire des pauses ?

  8. Sandra Veziano

    Moi je préconise de la prendre de septembre à juin. On fait une pause surtout dans la région effectivement puisque la région est très ensoleillée puis parce qu'on peut soutenir un très bon taux en faisant mais oui il faut la prendre toute l'année et le magnésium aussi minimum ces trois mois, le magnésium mais vu que ça travaille ensemble c'est vraiment des prises au long. de long cours ce que j'appelle

  9. Giulia Testaverde

    Et merci Sandra donc d'avoir été avec nous. L'interview est disponible sur toutes les plateformes en podcast. Et c'est maintenant le retour de la musique. Belle matinée sur Radio Monaco.