Well-aging : le bien vieillir avec le Docteur Sophie Domergue et Sandra Veziano

Bonjour Giulia.

Déjà, merci. Enchantée d'être là. Mon parcours est assez simple. J'ai fait mes études à Montpellier et donc je suis maintenant en chirurgie esthétique en libérale où j'ai ouvert mon cabinet. Je suis spécialisée dans la chirurgie du sein et dans l'anti-âge. plus précisément dans le well-aging, c'est-à-dire la prévention aussi du vieillissement. Je développe au-delà de la chirurgie, de la médecine esthétique, une prise en charge très globale avec une prise en charge in and out longévité que j'ai développé dans mon centre Lommé Maison Sophie Domergue dans lequel tous les jours je fais profiter à mes patientes de mes expériences, de mes connaissances scientifiques sur le sujet du well-aging.

Tout à fait, le well-aging en fait, plus que l'anti-âge, on va être attentif à la prévention, l'idée étant de préserver vraiment la jeunesse de son corps, de sa peau, d'agir en amont avant que les signes apparaissent et le mode de vie est vraiment très important dans le maintien de sa jeunesse. En ce qui concerne l'activité physique, je conseille Vous savez, il y a des exercices, trois types d'activités physiques si l'on y arrive. Il y a une activité d'endurance, une activité de souplesse et une activité de renforcement musculaire. Un des plus importants pour moi est le renforcement musculaire parce que surtout arriver à l'approche de la cinquantaine, la fonte musculaire, la perte de la masse musculaire commence à se ressentir bien qu'elle commence dès l'âge de 25 ans. Et pour lutter contre ça, on doit forcer le muscle à se développer. développé, travailler le muscle en charge en résistance. Donc il est conseillé de faire si possible trois séances de renforcement musculaire de 30 à 45 minutes par semaine si possible et j'y ajoute du cardio donc du fractionné puisqu'on sait que le fractionné à raison de 30 minutes deux à trois fois par semaine va permettre d'augmenter le nombre de mitochondries au niveau de nos cellules donc de maintenir la jeunesse cellulaire puisque une des principales théories du vieillissement vient de la baisse des mitochondries. des mitochondries.

Complètement. C'est ce qu'on appelle l'épigénétique, en fait, ces fameux facteurs épigénétiques qui vont jouer à 85% sur le vieillissement de notre corps, de nos cellules, et seulement 15% en moyenne. est due à nos facteurs héréditaires, la génétique. Donc on peut agir à 85% sur le vieillissement de notre organisme avec ces différents facteurs qui sont le sport, l'alimentation, le sommeil et la gestion du stress.