Glycine

• Régimes végétaliens et végétariens : alternative végétale aux compléments de collagène marin ou bovin, pour soutenir la qualité de la peau, des ongles et des cheveux sans produit d'origine animale.
• Beauté de la peau, des ongles et des cheveux : signes de relâchement cutané, ongles cassants ou dédoublés, cheveux fragilisés, en cure de fond ou en relais d'une cure collagène.
• Sommeil et détente : difficultés d'endormissement, sommeil léger, tension nerveuse en fin de journée. La glycine du soir favorise une détente progressive sans effet de somnolence résiduelle.
• Récupération sportive : pratique régulière ou intensive, en complément après l'effort pour soutenir la réparation des tissus musculaires et conjonctifs.

La glycine est l'acide aminé le plus abondant du collagène : elle représente environ un tiers des résidus d'acides aminés de cette protéine structurelle. Une supplémentation orale fournit ainsi à l'organisme la brique de base nécessaire à la synthèse endogène de collagène, qui soutient la fermeté de la peau, la résistance des ongles et la qualité de la fibre capillaire.

Sur le système nerveux central, la glycine agit comme neurotransmetteur inhibiteur au niveau des récepteurs glycinergiques de la moelle épinière et du tronc cérébral. Elle favorise une baisse progressive de la température corporelle propice à l'endormissement et soutient la qualité du sommeil profond.

Elle participe également à la synthèse endogène du glutathion, l'antioxydant majeur de l'organisme, dont elle constitue avec la cystéine et le glutamate l'un des trois précurseurs directs.

Non, le collagène est exclusivement d'origine animale. Cependant, la glycine est un acide aminé essentiel à la production de collagène par l'organisme. Pour les végétariens, une supplémentation en glycine est une alternative efficace pour soutenir la synthèse du collagène naturellement.

Oui, la glycine joue un rôle clé dans la régénération des tissus en stimulant la production de collagène. Elle contribue ainsi à maintenir l'élasticité et l'hydratation de la peau, tout en renforçant les articulations et en réduisant les douleurs articulaires.

En dehors de son rôle clé dans la synthèse du collagène, le soutien du sommeil et la santé des articulations et de la peau, la glycine possède d'autres bénéfices majeurs :

Détoxification et protection du foie : La glycine favorise la production de glutathion, un antioxydant essentiel, et participe à l’élimination des toxines, soutenant ainsi la fonction hépatique.

Équilibre de la glycémie : Elle améliore la sensibilité à l’insuline, stabilisant la glycémie et réduisant le risque de diabète de type 2 et de syndrome métabolique.

Santé cardiovasculaire : Grâce à son effet vasodilatateur et anti-inflammatoire, la glycine protège les vaisseaux sanguins, réduit la pression artérielle et limite les risques de maladies cardiovasculaires.